10 Tempat Terbaik Merayakan Natal

 Hari Natal 

1. Las Vegas, AS Natal adalah tentang kebahagiaan dan keceriaan untuk Anda dan keluarga. Rasanya tak ada tempat yang lebih baik untuk merayakannya selain di kota mewah yang banyak menyajikan hiburan seperti Las Vegas. Begitu banyak hotel mengagumkan yang akan memanjakan Anda saat Natal dan tahun baru dengan dekorasi mereka yang luar biasa. Ditambah lagi dengan penawaran spesialnya. 2. Honolulu, Oahu Penginapan di pantai tropis selalu popular saat Natal. Pulau Oahu yang menjadi jantung Hawai merupakan salah satu tempat terbaik ketika pertengahan musim dingin. Penuh kehangatan akan penyambutan dengan kebudayaan tradisional yang khas, dan pemandangan alami yang cantik. Salah satu pantai yang terkenal adalah pantai Wakiki. 3. Disneyland, Orlando, Florida, AS Salah satu tempat paling spesial untuk membawa anak Anda menikmati liburan Natal adalah Disneyland. Dekorasi di sepanjang taman dan hotelnya sangat mengagumkan. Terdapat pula dekorasi berupa Sleeping Beauty Castle dan pohon Natal di ujung jalan utama. Pada kawasan Rumah Hantu, pengunjung akan disambut dengan hiasan “The Nightmare Before Christmasâ€. 4. New York, AS Natal di New York sangatlah mengagumkan dengan beberapa dekorasi, aneka pertunjukan dan hiburan yang fantastik. Kunjungilah toko mainan besar seperti FAO Schwarz dan Toys R Us di Time Square. New York adalah kota yang sangat dingin saat Natal dan Anda berkesempatan untuk menikmati rintikan salju yang turun. 5. Meran, Italia Ini merupakan destinasi terkenal di dunia untuk melakukan kegiatan ski, khususnya pada malam hari. Tersedia sejumlah aktivitas memacu adrenalin lainnya seperti tur pendakian dan sepeda gunung. Meran adalah kota yang tepat bagi anda yang ingin berbelanja dan makan malam dikala Natal tiba. 6. Pulau Bay, Selandia Baru Spoiler for pict:  Tempat ini memiliki pemandangan alam terbaik di dunia dengan lebih dari 150 pulau kecil dan pantai yang indah. Anda bisa singgah di villa dengan pemandangan ke lautan biru. Restoran di sisi pantai biasanya menyajikan perjamuan khas Natal. Anda bisa menghabiskan Natal sambil menyaksikan lumba-lumba yang berkejaran di lautan 7. Edinburgh, Skotlandia Perayaan Natal di Edinburg dimeriahkan dengan kembang api, kegiatan berbelanja untuk Natal, serta makan malam spesial. Jangan lupa berkunjung ke St. Giles Cathedral ketika malam Natal untuk mendengarkan khotbah dan nyanyian riang gembira yang sangat spesial sebagai penyempurna malam Natal Anda. 8. Malmo, Swedia Kota indah ini banyak memiliki bangunan kuno berarsitektur sederhana yang disempurnakan dengan dekorasi Natal berupa lampu-lampu hias dan hamparan salju. Sajian ,akamam tradisional di Swedia biasanya berbahan dasar ikan, namun Anda akan banyak menjumpai daging panggang di mana-mana saat Natal. 9. Meksiko Banyak penyelenggaraan pesta di kota ini tiap tahunnya, tapi yang paling spesial adalah ketika Natal tiba. Datanglah ke Hotel Habita yang menyediakan atap dengan fasilitas untuk bersantai dan juga kolam renang mini. Tempat ini menawarkan sebuah perayaan Natal yang diimpikan banyak orang untuk menikmati waktu mereka. 10. Boston, AS Tempat yang tepat jika ingin menghabiskan Natal dengan menyusuri toko-toko dan pusat perbelanjaan. Jangan lupa bersantai di salah satu kedai kopi atau kafe di kawasannya. The XV Beacon Hotel bisa menjadi pilihan saat Natal. Interiornya merupakan perpaduan antara unsur kuno dan modern. Meski Boston terlihat sederhana, kota ini sangat cantik saat bersalju.

Jadikan Natal Anda dan sekeluarga sebagai momen terindah dengan berkunjung ke tempat-tempat yang mampu menciptakan kebahagiaan dan membuat Natal Anda semakin berkesan.

Cara Sehat Kerja di Rumah

---

Jakarta, Orang yang bekerja di rumah kadang mengalami stres karena tidak ada teman diskusi dan lingkungan yang itu-itu saja ditambah dengan gabungan kerjaan rumah yang terus membayangi. Berikut tips sehat agar tetap nyaman kerja dari rumah tanpa gangguan stres.

Studi menunjukkan bahwa, orang yang bekerja dari rumah 15-55 persen lebih produktif daripada mereka yang bekerja di kantor. Namun, sebenarnya bekerja dari rumah pun memiliki gangguan yang tidak sedikit. Gangguan-gangguan tersebut dapat berupa gonggongan anjing, panggilan telepon dan pekerjaan rumah tangga yang malah bikin depresi.

Berikut adalah 7 cara untuk tetap produktif ketika bekerja dari rumah seperti dikutip dari FoxNewsHealth, Senin (19/12/2011) antara lain:

1. Membuat deadline sendiri
Para ahli menyarankan menciptakan deadline sendiri untuk mengerjakan setiap tugas dapat menyebabkan jadwal lebih teratur. Menentukan deadline sendiri juga dapat menghindarkan harus melakukan lembur diakhir waktu sehingga orang bisa menjauh dari stres.

2. Buatlah daftar pekerjaan yang harus dilakukan sehari-hari
Buatlah daftar baru setiap hari dengan perkiraan yang realistis dari apa yang dapat dilakukan dalam satu hari. Beberapa orang lebih suka untuk membuat satu daftar untuk seminggu dan dengan longgar mengikutinya.

Tetapi untuk sebagian orang mungkin kurang produktif dengan deadline yang lebih lama. Harold Taylor, seorang ahli manajemen waktu, merekomendasikan untuk bekerja selama 90 menit, dan kemudian istirahat terlebih dahulu.

3. Menghabiskan waktu istirahat dengan efektif
Cobalah untuk menghabiskan waktu istirahat dengan meninggalkan kursi kerja. Setiap 90 menit, berdirilah dan lakukan peregangan atau melakukan tugas rumah tangga yang cepat, seperti mencuci piring atau menyiram tanaman.

Atau, dapat berjalan-jalan sejenak di sekitar, melakukan beberapa kali sit up atau push up. Melakukan aktivitas fisik sejenak ketika istirahat dapat menyegarkan pikiran dan membakar kalori sehingga orang terhindar dari masalah kegemukan.

4. Menciptakan rutinitas
Paling efektif bekerja di rumah adalah dengan menciptakan rutinitas sendiri untuk mengatur pekerjaan kita sendiri. Seperti misalnya dengan mendapatkan secangkir kopi dan duduk untuk kemudian langsung mulai bekerja.

Yang penting adalah membangun rutinitas yang dapat efektif untuk menyelesaikan pekerjaan. Cobalah untuk merencanakan istirahat makan siang, dan jadwal dalam waktu terbatas untuk menyelesaikan pekerjaan.

5. Mengevaluasi keefektifan penggunaan waktu kerja
Perlu untuk menyisihkan waktu yang digunakan untuk melacak bagaimana menghabiskan waktu kerja selama ini. Hal tersebut dapat untuk mengetahui gangguan apa saja yang menyebabkan kinerja tidak efektif.

6. Tidak perlu multitasking
Kemampuan untuk fokus seringkali dikacaukan dengan kemampuan multitasking. Studi menunjukkan bahwa, orang tidak memiliki kinerja yang baik ketika mereka sedang multitasking. Beberapa ahli percaya bahwa, kemampuan multitasking seseorang seringkali mengacaukan konsentrasi yang telah terbangun.

7. Tegas dalam menjaga waktu kerja
Tegas dalam menjaga waktu kerja adalah awal dari kinerja yang baik. Kita memang harus tegas ketika harus menolak ajakan seorang teman ketika jam kerja. Atau mengakhiri telepon dari kerabat ketika jam kerja. Hal tersebut dapat menjamin kinerja yang baik dan selesainya pekerjaan tepat waktu sehingga tidak jadi beban pikiran.

RegentRenaldo 

Free Download 

 Food Landscape [Pulau Terbuat Dari Sayuran] Keren Abis gan Believe your EYES!

---

Ternyata sayur dan buah-buahan bila ditata dengan jiwa seni yang tinggi, maka akan menghasilkan gambaran yang sangat indah. Seperti yang dihasilkan seniman asal London, Inggris ini. Dari tangan Carl Warner terciptalah lansekap alam yang cukup menakjubkan.



Melansir Oddity Central, Kamis (14/10) ditulis, semua yang menyaksikan lansekap buah karya Warner akan berdecak kagum. Orang tidak akan menyangka semua benda yang ada dalam gambar lansekap itu adalah segala benda yang bisa dimakan.




Warner mengaku memadukan karya fotografer lansekap Amerika, Ansel Adams dengan kisah The Wizard of Oz. Selain sayur dan buah, Warner juga menyisipkan roti dan daging. pokoknya, segala yang ada dalam gambar karyanya adalah objek yang bisa dimakan.

Misalnya, pada satu gambar objek gunung, Warner menggunakan roti bakar dan pepohonan dengan brokoli. Di gambar lain, cabai hijau ia gunakan sebagai pohon menguncup dan kacang-kacangan disusun menjadi satu sehingga membentuk tembok bangunan

Sumber

artisnya bray:

link free 

Cantik dan Sehat

Cantik dan Sehat – Kebiasaan-kebiasaan di bawah ini mungkin adalah hal yang sering kita lakukan. Namun tanpa kita sadari ternyata kebiasaan tersebut dapat memperpendek umur kita. Seorang pakar kesehatan, JJ Virgin mengemukakan bahwa empat kebiasaan sehari-hari seperti dibawah ini dapat membuat usia bertambah pendek dari tinjauan kesehatan.

1. Sering Begadang dan Kurang tidur

Kajian menunjukkan tidur minimal 7-9 jam sehari sangat penting bagi kesehatan. Dengan tidur cukup, metabolisme tubuh ditata kembali. Ini juga mendukung keseimbangan berat badan, meningkatkan hormon pertumbuhan dan menyembuhkan kelenjar adrenal.

Tahukah anda, menonton TV atau menatap komputer sebelum tidur dapat membuat anda sulit tidur. Jika ingin mempunyai waktu tidur lebih lama, mulai sekarang, sebaiknya tetapkan waktu tidur anda. Gantilah aktivitas menjelang tidur dengan kegiatan santai. Satu atau dua jam sebelum tidur, anda bisa berendam air hangat atau membaca novel. Cara ini dapat melatih diri untuk tidur nyenyak di sepanjang malam.

2.  Melewatkan sarapan

Ingatkan diri sendiri, selama ini sudah sering anda terburu-buru untuk pergi ke kampus atau kantor dan lupa sarapan? Jika ini terjadi hampir setiap hari, segera ubahlah kebiasaan buruk ini.

Tubuh Anda baru saja 'berpuasa' semalaman sehingga harus mendapatkan tenaga di pagi hari. Agar tubuh kembali bertenaga, anda perlu bersarapan seimbang yang mencakupi protein, lemak, dan karbohidrat sebelum melakukan apa-apa kegiatan. Hati-hati, jika terbiasa tidak sarapan, tubuh anda akan mudah lemas dan tidak bersemangat. Anda akan tampak letih dan tua sebelum waktunya.

Dan satu hal yang pasti, hampir seluruh penderita sakit mag diawali dari kebiasaan melewatkan sarapan.

3.  Tidak berolah raga

Jika anda berfikir mendapatkan keseimbangan berat badan hanya melalui diet saja, itu tidak akan berhasil. Anda harus tetap perlu berolah raga. Olah raga sangat penting untuk merangsang respon fisik dan hormonal yang diperlukankan untuk membangunkan otot dan tulang, serta membakar lemak.

Coba bayangkan jika anda berolah raga dan melaksanakan poin-poin yang telah disebut di atas, selain akan membuat energi anda terjaga, juga membuat anda awet muda. Yang lebih penting adalah berolah raga yang benar, yaitu yang melibatkan pelatihan interval berintensitas tinggi, dan mengambil waktu 20-30 menit sehari.

4.  Ngemil makanan ringan dimalam hari

Kebiasaan ngemil snack dimalam hari sebelum tidur, akan menyebabkan penundaan pembakaran lemak sampai meningkatkan hormon stres sebelum tidur. Jadi, jika anda sudah makan malam yang mengandung gizi seimbang, tak perlu lagi memakan apa-apa sebelum tidur.

Disamping 4 kebiasaan diatas, ada 2 kebiasaan lagi yang kerap dilakukan namun ternyata has studi menunjukkan hal ini dapat memperpendek umur. Yaitu:

Kebiasan duduk lama

Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, para ahli menganalisa jawaban kuesioner yang diisi oleh lebih dari 123.216 orang yang tidak punya riwayat penyakit. Mereka berpartisipasi dalam studi Cancer Prevention II. Para peneliti mengikuti kesehatan para responden selama 14 tahun sejak tahun 1993.

Selama kurun penelitian, mayoritas partisipan meninggal karena penyakit jantung daripada kanker. Setelah mempertimbangkan berbagai faktor risiko, termasuk indeks massa tubuh dan merokok, wanita yang menghabiskan enam jam sehari untuk duduk memiliki risiko kematian 37 persen lebih tinggi dibandingkan dengan rekannya yang duduk tiga jam.

Secara umum diketahui orang-orang yang terlalu banyak duduk dan tidak pernah berolahraga memiliki risiko kematian lebih tinggi lagi, yakni 94 persen pada wanita dan 48 persen pada pria. Olahraga teratur, bahkan yang dilakukan sebentar, akan mengurangi risiko kematian akibat kebiasaan duduk lama.

"Semakin lama Anda duduk, makin sedikit energi yang dipakai. Hal ini lama-lama bisa menyebabkan kegemukan dan berpengaruh pada metabolisme," kata Dr Alpa Patel, ahli epidemiologi dari American Cancer Society.

Ia menambahkan, otot tubuh, terutama otot kaki, jika jarang dipakai akan merangsang atau menekan beberapa hormon yang berpengaruh pada trigliserida, kolesterol yang berujung pada meningkatnya risiko penyakit jantung.

Kebiasaan nonton TV terlalu lama

Serangan jantung lebih mudah terkena pada orang yang menghabiskan waktu lebih dari empat jam sehari menonton televisi, mengoperasikan komputer, atau bermain video game. Umur mereka bahkan lebih pendek ketimbang orang yang tak memiliki kebiasaan tersebut.

Itu dinyatakan sejumlah peneliti dari Fakultas Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat Universitas College London, Inggris. Peneliti menyatakan orang dengan kebiasaan itu juga memiliki kemungkinan dua kali lebih besar mengalami stroke atau gagal jantung.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa waktu yang banyak dipakai untuk menonton TV dan duduk secara umum bisa sangat merugikan bagi kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan," kata ketua tim peneliti, Emmanuel Stamatakis yang menerbitkan hasi studinya di Journal of American College of Cardiology.

Stamatakis menegaskan risiko itu lebih berpotensi terjadi pada orang yang banyak duduk saat bekerja. Lantaran itu, Stamatakis mengingatkan pekerja dengan kategori itu sebisa mungkin luangkan waktu untuk meregangkan otot.

Pernyataan Stamatakis itu bukan tanpa alasan. Ia dan timnya mengumpulkan data dari 4.152 orang dewasa pada survei kesehatan Skotlandia pada 2003. Peneliti menanyakan hal-hal seputar kegiatan partisipan di waktu luang.

Selama 4,3 tahun penelitian, tim survei menemukan 325 orang meninggal dan 215 mengalami penyakit kardiovaskular. Mereka ternyata kerap berada di depan layar TV atau komputer lebih dari dua jam sehari. Celakanya, risiko ini tetap ada meskipun telah mempertimbangkan dengan faktor-faktor seperti merokok, tekanan darah tinggi, berat badan, kelas sosial, dan olahraga.

Jadi mulai sekarang hindarilah kebiasan buruk seperti diatas jika anda ingin panjang umur dari tinjauan kesehatan tentunya. Karena bagaimanapun usia itu ditangan TUHAN 

(dari berbagai sumber )

Will Power and Self-Discipline

By Remez Sasson

Sometimes, you wish to go for a walk, knowing how good it is for your health and how wonderful you feel afterwards, but you feel too lazy, and prefer to watch TV instead. You might be aware of the fact that you need to change your eating habits or stop smoking, but you don't have the inner power and persistence to change these habits.

Does this sound familiar? How many times have you said, "I wish I had will power and self discipline"? How many times have you started to do something, only to quit after a short while? We all have had experiences like these.

Everyone possesses some addictions or habits they wish they could overcome, such as smoking, excessive eating, laziness, procrastination or lack of assertiveness. To overcome these habits or addictions, one needs to have will power and self discipline. They make a great difference in everyone's life, and bring inner strength, self mastery and decisiveness.

Definitions of Will Power and Self Discipline

Will power is the ability to overcome laziness and procrastination. It is the ability to control or reject unnecessary or harmful impulses. It is the ability to arrive at a decision and follow it with perseverance until its successful accomplishment. It is the inner power that overcomes the desire to indulge in unnecessary and useless habits, and the inner strength that overcomes inner emotional and mental resistance for taking action. It is one of the corner stones of success, both spiritual and material.

Self-discipline is the companion of will power. It endows with the stamina to persevere in whatever one does. It bestows the ability to withstand hardships and difficulties, whether physical, emotional or mental. It grants the ability to reject immediate satisfaction, in order to gain something better, but, which requires effort and time.

Everyone has inner, unconscious, or partly conscious impulses, making them say or do things they later regret saying or doing. On many occasions people do not think before they talk or act. By developing these two powers, one becomes conscious of the inner, subconscious impulses, and gains the ability to reject them when they are not for his/her own good.

These two powers help us to choose our behavior and reactions, instead of being ruled by them. Their possession won't make life dull or boring. On the contrary, you will feel more powerful, in charge of yourself and your surroundings, happy and satisfied.

How many times have you felt too weak, lazy or shy to do something you wanted to do? You can gain inner strength, initiative and the ability to make decisions and follow them. Believe me, it is not difficult to develop these two powers. If you are earnest and are willing to become stronger, you will certainly succeed.

In this article, you will find some exercises and techniques for developing these abilities. These simple, but effective exercises, can be performed everywhere and at any time. Go slowly and gradually, and you will see how you get stronger and your life start improving.

There is a misconception in the public mind regarding will power. It is erroneously thought to be something strenuous and difficult, and that one has to exert and tense the body and mind when expressing it. It is a completely wrong concept. This is one of the reasons why people avoid using it, though they are conscious of its benefits. They acknowledge the fact that the employment of will power in their life and affairs will greatly help them, and that they need to strengthen it, yet they do nothing about it.

Will power gets stronger by holding back and not allowing the expression of unimportant, unnecessary and unhealthy thoughts, feelings, actions and reactions. If this saved energy is not allowed expression, it is stored inside you like a battery, and it becomes available at the time of need. By practicing appropriate exercises, you develop your powers the same way, as a person who trains his/her muscles in order to strengthen them.

Developing Will Power and Self Discipline

An effective method for developing and improving these abilities is to perform certain actions or activities, which you would rather avoid doing due to laziness, procrastination, weakness, shyness, etc. Doing things that you usually do not like to do. or feel too lazy to do, you overcome your subconscious resistance, train your mind to obey you, strengthen your inner powers and gain inner strength. Muscles get stronger by resisting the power of the barbells. Inner strength is attained by overcoming inner resistance.

Remember, strengthening one of these abilities, automatically strengthens the other one.

Here are a few exercises:

1) You are sitting in a bus or train and an old man or woman, or a pregnant lady walks in. Stand up and give up your seat, even if you prefer to stay seated. Act so, not just because it is polite, but because you are doing something that you are reluctant to do. This is an exercise in overcoming the resistance of your body, mind and feelings.

2) There are dishes in the sink that need washing, and you postpone washing them for later. Get up and wash them now. Do not let your laziness overcome you. When you know that in this way you are developing your will power, and if you are convinced of the importance of will power in your life, it will be easier for you to do whatever you have to do.

3) You come home tired from work and sit in front of the T.V., because you feel too lazy and too tired to take a shower first. Do not succumb to the desire to sit in front of the T.V, and go and take a shower.

4) You may know your body needs some physical exercise, but instead you keep on sitting doing nothing or watching a movie. Get up and walk, run or do some other physical exercise.

5) Do you like your coffee with sugar? If you do, then for one whole week drink it without sugar. Do you drink three cups of coffee each day? If you do, then drink only two cups a day for one whole week.

6) Sometimes, when you want to say something that is not important, decide not to say it.

7) Don't read some unimportant gossip in the newspaper, even if you want to.

8) You have a desire to eat something not too healthy. For the sake of the exercise refuse the desire.

9) If you find yourself thinking unimportant, unnecessary, negative thoughts, try to develop a lack of interest in them, by thinking about their futility and uselessness.

10) Overcome your laziness. Convince yourself of the importance of what is to be done. Convince your mind that you gain inner strength when you act and do things, in spite of laziness, reluctance or senseless inner resistance.

Never say that you cannot follow the above exercises, because you certainly can. Be persistent no matter what. Motivate yourself by thinking about of the importance of performing the exercises, and the inner power and strength you will gain.

Trying to attempt too many exercises when you are still a beginner, might end in disappointment. It is better to start with a few easy exercises at first, and then gradually increase their number and move to the more difficult exercises.

Most of these exercises can be practiced anywhere and at anytime, and you don't have to devote special times for them. They will train and develop your inner strength, enabling you to use it whenever you need it.

If you practice weight lifting, running or aerobics, you strengthen your muscles, so that when you need to move or carry something heavy, for example, you have the strength for it. By studying French each day, you will be able to speak French when you travel to France. It is the same with will power and self-discipline; by strengthening them, they become available for your use whenever you need them.

If for the sake of an exercise, you stop doing something that you usually do, and overcome the inner resistance concerning it, you may resume doing it, if it is not harmful. For example, if you love drinking orange juice, and for the sake of an exercise you switch to drinking apple juice, after doing so for some time, and after it makes no great difference to you, you may go back to drinking orange juice, if you still like it. The point here is to develop inner strength, not making life difficult for you or continue doing things you don't like to do.

Benefits of Possessing Strong Will Power and Self Discipline

You need these skills to control your thoughts, improve your concentration, and to become the boss of your mind. The stronger these skills are, the more inner strength you possess.

Being the master of your mind you enjoy inner peace and happiness. External events do not sway you, and circumstances have no power over your peace of mind. This might sound too unreal for you, but experience will prove to you that all the above is true.

These skills are vital for achieving success. They give you more control over your life, help you change and improve habits, and are essential for self improvement, spiritual growth and meditation.

Practice the exercises presented here earnestly and persistently, and your life will start changing.