10 Tempat Terbaik Merayakan Natal

 Hari Natal 

1. Las Vegas, AS Natal adalah tentang kebahagiaan dan keceriaan untuk Anda dan keluarga. Rasanya tak ada tempat yang lebih baik untuk merayakannya selain di kota mewah yang banyak menyajikan hiburan seperti Las Vegas. Begitu banyak hotel mengagumkan yang akan memanjakan Anda saat Natal dan tahun baru dengan dekorasi mereka yang luar biasa. Ditambah lagi dengan penawaran spesialnya. 2. Honolulu, Oahu Penginapan di pantai tropis selalu popular saat Natal. Pulau Oahu yang menjadi jantung Hawai merupakan salah satu tempat terbaik ketika pertengahan musim dingin. Penuh kehangatan akan penyambutan dengan kebudayaan tradisional yang khas, dan pemandangan alami yang cantik. Salah satu pantai yang terkenal adalah pantai Wakiki. 3. Disneyland, Orlando, Florida, AS Salah satu tempat paling spesial untuk membawa anak Anda menikmati liburan Natal adalah Disneyland. Dekorasi di sepanjang taman dan hotelnya sangat mengagumkan. Terdapat pula dekorasi berupa Sleeping Beauty Castle dan pohon Natal di ujung jalan utama. Pada kawasan Rumah Hantu, pengunjung akan disambut dengan hiasan “The Nightmare Before Christmasâ€. 4. New York, AS Natal di New York sangatlah mengagumkan dengan beberapa dekorasi, aneka pertunjukan dan hiburan yang fantastik. Kunjungilah toko mainan besar seperti FAO Schwarz dan Toys R Us di Time Square. New York adalah kota yang sangat dingin saat Natal dan Anda berkesempatan untuk menikmati rintikan salju yang turun. 5. Meran, Italia Ini merupakan destinasi terkenal di dunia untuk melakukan kegiatan ski, khususnya pada malam hari. Tersedia sejumlah aktivitas memacu adrenalin lainnya seperti tur pendakian dan sepeda gunung. Meran adalah kota yang tepat bagi anda yang ingin berbelanja dan makan malam dikala Natal tiba. 6. Pulau Bay, Selandia Baru Spoiler for pict:  Tempat ini memiliki pemandangan alam terbaik di dunia dengan lebih dari 150 pulau kecil dan pantai yang indah. Anda bisa singgah di villa dengan pemandangan ke lautan biru. Restoran di sisi pantai biasanya menyajikan perjamuan khas Natal. Anda bisa menghabiskan Natal sambil menyaksikan lumba-lumba yang berkejaran di lautan 7. Edinburgh, Skotlandia Perayaan Natal di Edinburg dimeriahkan dengan kembang api, kegiatan berbelanja untuk Natal, serta makan malam spesial. Jangan lupa berkunjung ke St. Giles Cathedral ketika malam Natal untuk mendengarkan khotbah dan nyanyian riang gembira yang sangat spesial sebagai penyempurna malam Natal Anda. 8. Malmo, Swedia Kota indah ini banyak memiliki bangunan kuno berarsitektur sederhana yang disempurnakan dengan dekorasi Natal berupa lampu-lampu hias dan hamparan salju. Sajian ,akamam tradisional di Swedia biasanya berbahan dasar ikan, namun Anda akan banyak menjumpai daging panggang di mana-mana saat Natal. 9. Meksiko Banyak penyelenggaraan pesta di kota ini tiap tahunnya, tapi yang paling spesial adalah ketika Natal tiba. Datanglah ke Hotel Habita yang menyediakan atap dengan fasilitas untuk bersantai dan juga kolam renang mini. Tempat ini menawarkan sebuah perayaan Natal yang diimpikan banyak orang untuk menikmati waktu mereka. 10. Boston, AS Tempat yang tepat jika ingin menghabiskan Natal dengan menyusuri toko-toko dan pusat perbelanjaan. Jangan lupa bersantai di salah satu kedai kopi atau kafe di kawasannya. The XV Beacon Hotel bisa menjadi pilihan saat Natal. Interiornya merupakan perpaduan antara unsur kuno dan modern. Meski Boston terlihat sederhana, kota ini sangat cantik saat bersalju.

Jadikan Natal Anda dan sekeluarga sebagai momen terindah dengan berkunjung ke tempat-tempat yang mampu menciptakan kebahagiaan dan membuat Natal Anda semakin berkesan.

Cara Sehat Kerja di Rumah

---

Jakarta, Orang yang bekerja di rumah kadang mengalami stres karena tidak ada teman diskusi dan lingkungan yang itu-itu saja ditambah dengan gabungan kerjaan rumah yang terus membayangi. Berikut tips sehat agar tetap nyaman kerja dari rumah tanpa gangguan stres.

Studi menunjukkan bahwa, orang yang bekerja dari rumah 15-55 persen lebih produktif daripada mereka yang bekerja di kantor. Namun, sebenarnya bekerja dari rumah pun memiliki gangguan yang tidak sedikit. Gangguan-gangguan tersebut dapat berupa gonggongan anjing, panggilan telepon dan pekerjaan rumah tangga yang malah bikin depresi.

Berikut adalah 7 cara untuk tetap produktif ketika bekerja dari rumah seperti dikutip dari FoxNewsHealth, Senin (19/12/2011) antara lain:

1. Membuat deadline sendiri
Para ahli menyarankan menciptakan deadline sendiri untuk mengerjakan setiap tugas dapat menyebabkan jadwal lebih teratur. Menentukan deadline sendiri juga dapat menghindarkan harus melakukan lembur diakhir waktu sehingga orang bisa menjauh dari stres.

2. Buatlah daftar pekerjaan yang harus dilakukan sehari-hari
Buatlah daftar baru setiap hari dengan perkiraan yang realistis dari apa yang dapat dilakukan dalam satu hari. Beberapa orang lebih suka untuk membuat satu daftar untuk seminggu dan dengan longgar mengikutinya.

Tetapi untuk sebagian orang mungkin kurang produktif dengan deadline yang lebih lama. Harold Taylor, seorang ahli manajemen waktu, merekomendasikan untuk bekerja selama 90 menit, dan kemudian istirahat terlebih dahulu.

3. Menghabiskan waktu istirahat dengan efektif
Cobalah untuk menghabiskan waktu istirahat dengan meninggalkan kursi kerja. Setiap 90 menit, berdirilah dan lakukan peregangan atau melakukan tugas rumah tangga yang cepat, seperti mencuci piring atau menyiram tanaman.

Atau, dapat berjalan-jalan sejenak di sekitar, melakukan beberapa kali sit up atau push up. Melakukan aktivitas fisik sejenak ketika istirahat dapat menyegarkan pikiran dan membakar kalori sehingga orang terhindar dari masalah kegemukan.

4. Menciptakan rutinitas
Paling efektif bekerja di rumah adalah dengan menciptakan rutinitas sendiri untuk mengatur pekerjaan kita sendiri. Seperti misalnya dengan mendapatkan secangkir kopi dan duduk untuk kemudian langsung mulai bekerja.

Yang penting adalah membangun rutinitas yang dapat efektif untuk menyelesaikan pekerjaan. Cobalah untuk merencanakan istirahat makan siang, dan jadwal dalam waktu terbatas untuk menyelesaikan pekerjaan.

5. Mengevaluasi keefektifan penggunaan waktu kerja
Perlu untuk menyisihkan waktu yang digunakan untuk melacak bagaimana menghabiskan waktu kerja selama ini. Hal tersebut dapat untuk mengetahui gangguan apa saja yang menyebabkan kinerja tidak efektif.

6. Tidak perlu multitasking
Kemampuan untuk fokus seringkali dikacaukan dengan kemampuan multitasking. Studi menunjukkan bahwa, orang tidak memiliki kinerja yang baik ketika mereka sedang multitasking. Beberapa ahli percaya bahwa, kemampuan multitasking seseorang seringkali mengacaukan konsentrasi yang telah terbangun.

7. Tegas dalam menjaga waktu kerja
Tegas dalam menjaga waktu kerja adalah awal dari kinerja yang baik. Kita memang harus tegas ketika harus menolak ajakan seorang teman ketika jam kerja. Atau mengakhiri telepon dari kerabat ketika jam kerja. Hal tersebut dapat menjamin kinerja yang baik dan selesainya pekerjaan tepat waktu sehingga tidak jadi beban pikiran.

RegentRenaldo 

Free Download 

 Food Landscape [Pulau Terbuat Dari Sayuran] Keren Abis gan Believe your EYES!

---

Ternyata sayur dan buah-buahan bila ditata dengan jiwa seni yang tinggi, maka akan menghasilkan gambaran yang sangat indah. Seperti yang dihasilkan seniman asal London, Inggris ini. Dari tangan Carl Warner terciptalah lansekap alam yang cukup menakjubkan.



Melansir Oddity Central, Kamis (14/10) ditulis, semua yang menyaksikan lansekap buah karya Warner akan berdecak kagum. Orang tidak akan menyangka semua benda yang ada dalam gambar lansekap itu adalah segala benda yang bisa dimakan.




Warner mengaku memadukan karya fotografer lansekap Amerika, Ansel Adams dengan kisah The Wizard of Oz. Selain sayur dan buah, Warner juga menyisipkan roti dan daging. pokoknya, segala yang ada dalam gambar karyanya adalah objek yang bisa dimakan.

Misalnya, pada satu gambar objek gunung, Warner menggunakan roti bakar dan pepohonan dengan brokoli. Di gambar lain, cabai hijau ia gunakan sebagai pohon menguncup dan kacang-kacangan disusun menjadi satu sehingga membentuk tembok bangunan

Sumber

artisnya bray:

link free 

Cantik dan Sehat

Cantik dan Sehat – Kebiasaan-kebiasaan di bawah ini mungkin adalah hal yang sering kita lakukan. Namun tanpa kita sadari ternyata kebiasaan tersebut dapat memperpendek umur kita. Seorang pakar kesehatan, JJ Virgin mengemukakan bahwa empat kebiasaan sehari-hari seperti dibawah ini dapat membuat usia bertambah pendek dari tinjauan kesehatan.

1. Sering Begadang dan Kurang tidur

Kajian menunjukkan tidur minimal 7-9 jam sehari sangat penting bagi kesehatan. Dengan tidur cukup, metabolisme tubuh ditata kembali. Ini juga mendukung keseimbangan berat badan, meningkatkan hormon pertumbuhan dan menyembuhkan kelenjar adrenal.

Tahukah anda, menonton TV atau menatap komputer sebelum tidur dapat membuat anda sulit tidur. Jika ingin mempunyai waktu tidur lebih lama, mulai sekarang, sebaiknya tetapkan waktu tidur anda. Gantilah aktivitas menjelang tidur dengan kegiatan santai. Satu atau dua jam sebelum tidur, anda bisa berendam air hangat atau membaca novel. Cara ini dapat melatih diri untuk tidur nyenyak di sepanjang malam.

2.  Melewatkan sarapan

Ingatkan diri sendiri, selama ini sudah sering anda terburu-buru untuk pergi ke kampus atau kantor dan lupa sarapan? Jika ini terjadi hampir setiap hari, segera ubahlah kebiasaan buruk ini.

Tubuh Anda baru saja 'berpuasa' semalaman sehingga harus mendapatkan tenaga di pagi hari. Agar tubuh kembali bertenaga, anda perlu bersarapan seimbang yang mencakupi protein, lemak, dan karbohidrat sebelum melakukan apa-apa kegiatan. Hati-hati, jika terbiasa tidak sarapan, tubuh anda akan mudah lemas dan tidak bersemangat. Anda akan tampak letih dan tua sebelum waktunya.

Dan satu hal yang pasti, hampir seluruh penderita sakit mag diawali dari kebiasaan melewatkan sarapan.

3.  Tidak berolah raga

Jika anda berfikir mendapatkan keseimbangan berat badan hanya melalui diet saja, itu tidak akan berhasil. Anda harus tetap perlu berolah raga. Olah raga sangat penting untuk merangsang respon fisik dan hormonal yang diperlukankan untuk membangunkan otot dan tulang, serta membakar lemak.

Coba bayangkan jika anda berolah raga dan melaksanakan poin-poin yang telah disebut di atas, selain akan membuat energi anda terjaga, juga membuat anda awet muda. Yang lebih penting adalah berolah raga yang benar, yaitu yang melibatkan pelatihan interval berintensitas tinggi, dan mengambil waktu 20-30 menit sehari.

4.  Ngemil makanan ringan dimalam hari

Kebiasaan ngemil snack dimalam hari sebelum tidur, akan menyebabkan penundaan pembakaran lemak sampai meningkatkan hormon stres sebelum tidur. Jadi, jika anda sudah makan malam yang mengandung gizi seimbang, tak perlu lagi memakan apa-apa sebelum tidur.

Disamping 4 kebiasaan diatas, ada 2 kebiasaan lagi yang kerap dilakukan namun ternyata has studi menunjukkan hal ini dapat memperpendek umur. Yaitu:

Kebiasan duduk lama

Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, para ahli menganalisa jawaban kuesioner yang diisi oleh lebih dari 123.216 orang yang tidak punya riwayat penyakit. Mereka berpartisipasi dalam studi Cancer Prevention II. Para peneliti mengikuti kesehatan para responden selama 14 tahun sejak tahun 1993.

Selama kurun penelitian, mayoritas partisipan meninggal karena penyakit jantung daripada kanker. Setelah mempertimbangkan berbagai faktor risiko, termasuk indeks massa tubuh dan merokok, wanita yang menghabiskan enam jam sehari untuk duduk memiliki risiko kematian 37 persen lebih tinggi dibandingkan dengan rekannya yang duduk tiga jam.

Secara umum diketahui orang-orang yang terlalu banyak duduk dan tidak pernah berolahraga memiliki risiko kematian lebih tinggi lagi, yakni 94 persen pada wanita dan 48 persen pada pria. Olahraga teratur, bahkan yang dilakukan sebentar, akan mengurangi risiko kematian akibat kebiasaan duduk lama.

"Semakin lama Anda duduk, makin sedikit energi yang dipakai. Hal ini lama-lama bisa menyebabkan kegemukan dan berpengaruh pada metabolisme," kata Dr Alpa Patel, ahli epidemiologi dari American Cancer Society.

Ia menambahkan, otot tubuh, terutama otot kaki, jika jarang dipakai akan merangsang atau menekan beberapa hormon yang berpengaruh pada trigliserida, kolesterol yang berujung pada meningkatnya risiko penyakit jantung.

Kebiasaan nonton TV terlalu lama

Serangan jantung lebih mudah terkena pada orang yang menghabiskan waktu lebih dari empat jam sehari menonton televisi, mengoperasikan komputer, atau bermain video game. Umur mereka bahkan lebih pendek ketimbang orang yang tak memiliki kebiasaan tersebut.

Itu dinyatakan sejumlah peneliti dari Fakultas Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat Universitas College London, Inggris. Peneliti menyatakan orang dengan kebiasaan itu juga memiliki kemungkinan dua kali lebih besar mengalami stroke atau gagal jantung.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa waktu yang banyak dipakai untuk menonton TV dan duduk secara umum bisa sangat merugikan bagi kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan," kata ketua tim peneliti, Emmanuel Stamatakis yang menerbitkan hasi studinya di Journal of American College of Cardiology.

Stamatakis menegaskan risiko itu lebih berpotensi terjadi pada orang yang banyak duduk saat bekerja. Lantaran itu, Stamatakis mengingatkan pekerja dengan kategori itu sebisa mungkin luangkan waktu untuk meregangkan otot.

Pernyataan Stamatakis itu bukan tanpa alasan. Ia dan timnya mengumpulkan data dari 4.152 orang dewasa pada survei kesehatan Skotlandia pada 2003. Peneliti menanyakan hal-hal seputar kegiatan partisipan di waktu luang.

Selama 4,3 tahun penelitian, tim survei menemukan 325 orang meninggal dan 215 mengalami penyakit kardiovaskular. Mereka ternyata kerap berada di depan layar TV atau komputer lebih dari dua jam sehari. Celakanya, risiko ini tetap ada meskipun telah mempertimbangkan dengan faktor-faktor seperti merokok, tekanan darah tinggi, berat badan, kelas sosial, dan olahraga.

Jadi mulai sekarang hindarilah kebiasan buruk seperti diatas jika anda ingin panjang umur dari tinjauan kesehatan tentunya. Karena bagaimanapun usia itu ditangan TUHAN 

(dari berbagai sumber )